Quando si pensa alla cellulite, si pensa subito ai glutei e alle gambe, ma anche le braccia sono soggette alla comparsa di questo sgradevole e antiestetico fenomeno causato dall’accumulo di grasso localizzato.
La cellulite è, infatti, la conseguenza dell’accumulo di grasso che « spinge » il tessuto connettivo sottocutaneo, provocando il classico effetto a buccia d’arancia. Sebbene non sia affatto gradevole dal punto di vista estetico, è un problema molto comune sia per le donne che per gli uomini.
Sebbene sia molto difficile eliminare completamente la cellulite, esistono esercizi mirati che aiutano a calmarla e a tonificare le braccia, e ne abbiamo incluso uno qui di seguito.
Esercizio 1. Stendete le braccia verso le gambe, con i pugni chiusi e i pollici in alto. Sollevare le braccia piegando i gomiti fino a portare i pollici all’altezza della clavicola. Ripetere 15 volte.
Esercizio 2. Sollevate le braccia in avanti per formare una linea retta con le spalle. Stringete i pugni e sollevate i pollici, poi girate il braccio e abbassate i pollici. Eseguite questo movimento (pollice su, pollice giù) per 15 volte.
Esercizio 3. Iniziate con le braccia vicino alle gambe, tenendo due bottiglie d’acqua da mezzo litro (una per mano). Tenete i gomiti attaccati al corpo e piegateli per sollevare le bottiglie verso le spalle. Eseguire 15 ripetizioni.
Esercizio 4. Prendete un peso per mano (se non avete pesi a disposizione, usate bottiglie piene d’acqua). Sollevate le braccia di lato, eseguendo 15 ripetizioni.
Combinate questa routine di esercizi con una dieta sana ed equilibrata per snellire le braccia ed eliminare la fastidiosa cellulite. Eseguite questa routine almeno 3 volte alla settimana.