La combinazione di olio d’oliva e limone può aiutarvi a risolvere una montagna di problemi. Mescolateli insieme e vedete cosa ne esce fuori.
Olio d’oliva e limone
Combinando questi due ingredienti comuni, creerete qualcosa di unico e inaspettato. Qui vi sveliamo i benefici.
Tutti i benefici dei limoni per il vostro corpo
I limoni sono ricchi di vitamina C, acido citrico, potassio, calcio e magnesio. Questi nutrienti rendono i limoni un alimento altamente benefico per la nostra salute. In primo luogo, la vitamina C presente nei limoni aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a combattere i batteri e i virus che causano malattie e a proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV, mantenendola sana e giovane.
L’acido citrico presente nei limoni aiuta a stimolare la produzione di acido cloridrico nello stomaco, migliorando la digestione e prevenendo gas e gonfiori. È povero di calorie e ricco di fibre, che possono contribuire a favorire il senso di sazietà e a prevenire l’aumento di peso.
Limone
Il potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna, prevenendo l’ipertensione. È un ottimo diuretico, che aiuta a eliminare le tossine dal corpo attraverso l’urina. È un frutto acido, ma quando viene metabolizzato diventa alcalino e aiuta a mantenere l’equilibrio del pH del corpo.
Il limone ha così tanti benefici, ma cosa succede se lo si mescola con l’olio d’oliva? Ecco cosa si può creare, da non credere.
Perché aggiungere l’olio d’oliva e creare una combinazione perfetta
L’olio extravergine d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, che lo rendono altamente benefico per la salute. Aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e ad aumentare quello buono (HDL), prevenendo così le malattie cardiache.
Contiene antiossidanti come gli oli polifenolici, che aiutano a combattere l’infiammazione e a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi, e composti vegetali come l’oleocantale e l’idrossitirosolo, che possono aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro, come quello al seno e all’intestino.
Olio d’oliva
Aiuta a favorire la digestione e a prevenire gas e gonfiori, è ricco di vitamina E e di acidi grassi essenziali che contribuiscono a mantenere la pelle morbida, elastica e giovane. È ricco di acido oleico, che aiuta a mantenere le articolazioni sane, alleviando dolori e infiammazioni, e di grassi monoinsaturi, che aiutano a migliorare la memoria e le funzioni cerebrali.
Mettere in un cucchiaio una piccola quantità di olio extravergine di oliva e di succo di limone e ingerirli insieme può avere effetti benefici sulla salute. Entrambi sono alimenti che aiutano a migliorare la digestione e a prevenire gas e gonfiori. L’acido citrico del limone stimola la produzione di acido cloridrico nello stomaco, mentre l’olio d’oliva aiuta a lubrificare e ammorbidire il cibo, facilitandone il passaggio attraverso l’intestino.
Inoltre, la vitamina C del limone aiuta a rafforzare il sistema immunitario combattendo i batteri e i virus che causano malattie, mentre l’olio d’oliva è ricco di antiossidanti che aiutano a combattere le infiammazioni e a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi.