Sapevate che un sonno di qualità significa anche cambiare le federe dei cuscini? Oltre ad avere un letto comodo per il corpo, anche la posizione della testa fa la differenza.
Federe con batteri
Scopriamo come questo semplice oggetto può influenzare il nostro riposo e la qualità della vita.
Cambiare le lenzuola e le federe
Sappiamo tutti che cambiare le lenzuola è importante per un buon riposo notturno. Soprattutto se non vogliamo andare a letto con la paura di non essere completamente soli.
Federe
In realtà, senza rendercene conto, siamo accompagnati da cellule morte della pelle, acari della polvere, sporcizia, sudore e molti altri animali che, anche se non li vediamo, sono lì.
D’altra parte, tutti noi passiamo più o meno un terzo della nostra vita dormendo, quindi se le lenzuola non vengono cambiate frequentemente, rischiamo di dormire in un nido di batteri.
Si tratta di una condizione che può influire sulla nostra salute, quindi tutto dipende dall’ambiente in cui ci troviamo e dalle abitudini personali di ognuno di noi.
Se è vero che molti ci consigliano di cambiarle almeno una volta alla settimana, è anche vero che per mantenere le lenzuola in buono stato è bene arieggiarle ogni mattina, lasciare il letto aperto, stenderle e arieggiare la stanza con la finestra aperta per farle asciugare completamente prima di rifare il letto.
La frequenza dei cambi dovrebbe essere aumentata a due o tre volte alla settimana, a seconda della salute e delle abitudini di sonno.
Lenzuola e federe in lavatrice
Per questo motivo, le persone che dormono nude, sudano molto o sono malate sono più esposte e tendono ad accumulare più microrganismi, quindi sarà necessario aumentare la frequenza del lavaggio delle lenzuola.
Federe sporche: quali sono i rischi?
Sebbene le lenzuola possano essere cambiate una volta alla settimana e sebbene sempre più persone si rendano conto dell’importanza di lavare regolarmente le federe, spesso rimane un mistero il motivo per cui molti esperti suggeriscono di sostituire le federe dopo due notti di sonno.
Questo perché il sudore e i residui di grasso si depositano sulle federe, entrando in contatto diretto con la pelle. Dobbiamo fare ancora più attenzione se abbiamo un animale domestico che ha l’abitudine di salire sul nostro letto.
La presenza di eventuali fluidi corporei può favorire la proliferazione di microrganismi, tra cui batteri, acari e germi. Questo non dovrebbe causare problemi di salute, anche se può portare a irritazioni della pelle, eruzioni cutanee, infezioni e persino allergie o problemi respiratori.
Lenzuola e federe con cuscini da cambiare
Le federe nascondono batteri e acari della polvere. Se non vengono lavate frequentemente, possono aumentare il rischio di asma, rinite, allergie e altri problemi dermatologici.
È inoltre consigliabile arieggiare il piumone e il materasso una volta all’anno e lavare i cuscini ogni tre mesi, per evitare la proliferazione degli acari della polvere. I batteri che si sviluppano sulla superficie della federa possono irritare la pelle e causare eruzioni cutanee. Se ciò accade, sul viso possono comparire brufoli e acne.
Inoltre, per eliminare gli allergeni, gli acari della polvere e altri batteri, si consiglia di lavare le federe in acqua calda a oltre 55°C, preferibilmente tra i 60 e i 90°. Inoltre, lavare il viso ogni sera e fare una doccia prima di andare a letto contribuirà a mantenere le federe pulite più a lungo.