L’avanzare dell’età non lascia tregua e uno dei segni più evidenti è la comparsa delle rughe. Tra i principali fattori che accentuano e favoriscono la comparsa delle rughe ci sono l’invecchiamento, l’esposizione al sole, l’alimentazione e alcune cattive abitudini. In questo articolo vi illustreremo i principali accorgimenti che potete adottare per prevenire la comparsa delle rughe, ritardandola il più possibile.
Non fumare. Non solo dovreste smettere, ma dovreste anche stare lontani dagli ambienti in cui il fumo è diffuso. Oltre a far male alla salute, il fumo provoca un invecchiamento precoce della pelle perché riduce l’afflusso di sangue al viso, trasformando le rughe di espressione in rughe.
Dormire bene: i benefici di una buona notte di sonno sono infiniti. Dormire a sufficienza è essenziale per prevenire ed eliminare le rughe. Sia la quantità che la qualità del sonno sono importanti. È consigliabile dormire a pancia in giù, perché dormire sul fianco accentua le rughe del mento e delle guance.
Mangiate pesce. È un’ottima fonte di acidi grassi omega-3 e di vitamine. Mangiare pesce aiuta a nutrire la pelle e a mantenerla in ottime condizioni. Aggiungete il pesce alla vostra dieta per ridurre le rughe.
Proteggere il viso. Secondo alcuni dermatologi, il viso non dovrebbe essere lavato troppo spesso. I lavaggi eliminano l’umidità che protegge la pelle dall’inquinamento e gli oli naturali che prevengono le rughe.
Vitamina C. Aumenta la produzione di un composto della pelle chiamato collagene, ottimo per proteggere la pelle dai raggi solari. La vitamina C aiuta a rigenerare la pelle e a prevenire le rughe.