Preparare un frullato proteico fatto in casa è molto più facile di quanto si pensi. In questo articolo vi spiegherò come prepararlo da soli a casa. È facile e veloce e risparmierete un sacco di soldi, visto che questo tipo di prodotti è molto costoso sul mercato.
È un frullato ideale sia che facciate sport sia che non lo facciate e se siete tra coloro che preferiscono non usare integratori, questo frullato è l’ideale, a mio parere molto più sano di quelli che si acquistano.
INGREDIENTI:
100 g di fromage frais 0% di grassi
1 banana
250 ml di latte scremato
70 g di avena
(Facoltativo) si può aggiungere un po’ di dolcificante o miele
Preparazione:
La preparazione è facile! Basta frullare tutto nel frullatore e si è pronti a gustare!
Questo frullato vi aiuterà a soddisfare il vostro fabbisogno proteico giornaliero, fornendo circa 28 g di proteine. Si può utilizzare dopo lo sport e, se accompagnato da frutta, è una buona idea per la cena.