L’estate è in pieno svolgimento, con temperature elevate e giornate di sole. Per combattere il caldo soffocante, le persone cercano modi per rinfrescarsi e sentirsi bene.
Oltre all’uso di condizionatori o ventilatori, ci sono alcuni modi semplici e antichi per mantenere la casa più fresca e vivere meglio all’aperto.
Date un’occhiata a questi 4 consigli pratici che vi aiuteranno a stare freschi sia di giorno che di notte.
Rinfrescarsi spesso
L’estate è in pieno svolgimento, con temperature elevate e giornate di sole. Per combattere il caldo soffocante, le persone cercano modi per rinfrescarsi e sentirsi bene.
Oltre all’uso di condizionatori o ventilatori, ci sono alcuni modi semplici e antichi per mantenere la casa più fresca e vivere meglio all’aperto.
Date un’occhiata a questi 4 consigli pratici che vi aiuteranno a stare freschi sia di giorno che di notte.
Rinfrescarsi spesso
Per evitare il surriscaldamento in questo periodo di caldo estremo, è necessario rinfrescarsi spesso. A tal fine, è necessario un piccolo flacone spray contenente acqua distillata e qualche goccia di olio vegetale da spruzzare sul corpo e sul viso non appena il caldo raggiunge il suo apice.
Se possibile, sciacquate più volte anche i gomiti e le mani, soprattutto se iniziano a gonfiarsi per il caldo. Se indossate sandali, tamponate le caviglie con un panno imbevuto di acqua fredda.
Non dimenticate di fare una doccia o un bagno fresco durante il giorno per rinfrescare il corpo.
Rimanere ben idratati
Per affrontare queste giornate insopportabilmente calde, è necessario tenere conto dell’idratazione. È necessario bere molta acqua durante la giornata per mantenere il corpo idratato.
D’altra parte, evitate le bevande zuccherate o alcoliche perché possono causare disidratazione.
L’ideale sarebbe portare sempre con sé una bottiglia d’acqua da bere regolarmente. È possibile utilizzare bottiglie isolate termicamente per avere sempre acqua fredda. Gli esperti raccomandano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Scegliere i tessuti giusti
In estate è necessario scegliere i tessuti giusti per contenere il calore. A tal fine, scegliete abiti in tessuti leggeri e traspiranti, come il cotone o il lino.
Questi tessuti permettono all’aria di circolare in tutto il corpo. Inoltre, aiutano a trattenere il sudore, in modo da rimanere freschi e asciutti per tutto il giorno.
Questo tipo di tessuto aiuta anche a prevenire la formazione di cattivi odori sotto le ascelle e dietro il collo.
Evitare alcuni prodotti alimentari
Nelle giornate più calde è bene evitare assolutamente i cibi pesanti e piccanti. Il motivo è semplice: possono solo far sentire il corpo più caldo.
Consumate invece pasti molto leggeri a base di frutta e verdura fresca.